Tip na skvělou a rychlou svačinu
Minulý týden jste u nás na webu mohli soutěžit o parádního pomocníka v podobě knížky s názvem Velká svačinková bichle.
Navíc pokud jste členem našeho klubu Kam s dětmi nebo pokud se do něj zaregistrujete, získáte slevový kód v hodnotě 100 Kč na nákup právě této knížky.
Pokud nechcete kupovat "zajíce v pytli", pak vám nyní přinášíme jeden z oblíbených receptů, které si můžete doma vyzkoušet.
Smoothie bowl s pomerančem, hruškou a banány
recept ze strany 41
Ingredience (na 4 porce)
● 2 banány (300 g)
● 2 hrušky (200 g)
● šťáva z pomeranče (100 ml)
● šťáva z citronu dle potřeby
● 8 lžic mražených borůvek (120 g)
● 4 lžíce chia semínek (32 g)
● 4 vrchovaté lžíce kokosu nebo nastrouhané čokolády (32 g)
● 4 lžíce kešu ořechů (80 g)
Každou porci doplníme
● ¼ salátové okurky
Smoothie bowl, parádní ovocné osvěžení. Mám to ráda, protože jednoduše akorát všechno hodím do mixéru a je z toho dobrůtka. Tentokrát si dáme čistě ovocný s troškou toho zdobení. Příprava Ovoce si nakrájíme na kostky, přidáme lžíci chia semínek a promixujeme pěkně do hladka v mixéru. Ochutnáme. Pokud by se vám to zdálo moc sladké, můžete zakápnout šťávou z citronu. Přelijeme do skleničky a dozdobíme ovocem, ořechy a troškou strouhaného kokosu či pro mlsnější jazyky strouhanou čokoládou (čím víc procent kakaa, tím zdravější). Sice jde o tekutou svačinku, ale i tak skvěle zasytí.
Mimo to si můžete na webu Velké svačinkové bichle stáhnout ukázku knížky, kde najdete hned několik receptů.
Přejeme dobrou chuť!
16. 4. 2021
> Komentáře